PRÉPARATION MENTALE
MARION PESENTI
Optimisation de la performance par le bien-être
SUIVIS INDIVIDUELS
Apprendre à mieux se connaître pour progresser.
Les outils utilisés, en fonction des objectifs, sont: la respiration, la relaxation, l'imagerie mentale, le switch, la méditation de pleine conscience, la fixation d'objectifs, le discours interne, la routine de performance...
SPORTIFS
Suite à un diagnostic de vos besoins, l'accompagnement se fait dans un cadre précis: durée, fréquence et nombre de séances, méthode, acquisition d’outils de préparation mentale.
Les thématiques abordées sont: gestion du stress, motivation, confiance en soi, gestion des émotions, concentration, mais aussi gestion de la blessure et préparation à la compétition.
ENTRAINEURS
Prendre du recul sur son rôle d'entraineur, gérer ses émotions, gérer la pression du résultat, améliorer la communication avec les sportifs... sont autant de thèmes que nous pouvons aborder pour développer vos compétences mentales et les mettre en application pour optimiser l'accompagnement des sportifs.
Suite à un entretien, nous définirons ensemble un programme de suivi personnalisé.
ATELIERS - STAGES
D'une heure à plusieurs demi-journées, en groupes restreints, nous pouvons aborder certains thèmes qui pourraient convenir à vos besoins. En voici quelques exemples:
GESTION DU STRESS
GESTION DES ÉMOTIONS
CONCENTRATION
CONFIANCE EN SOI
"Je ne perds jamais, je gagne ou j'apprends"
Nelson Mandela
À PROPOS DE MOI
Mes 17 ans d'expériences en tant qu'enseignante en éducation physique et sportive ont été jalonnés de nombreux questionnements et remises en question, notamment concernant la mise en réussite de chaque élève, quels que soient son niveau et ses capacités. En d'autres termes, comment développer un épanouissement personnel et collectif par le biais de la pratique sportive?
Ce soucis du bien-être m'a conduit à la formation de préparation mentale et psychologie du sportif, dont j'ai obtenu le D.U. en 2018, mention bien, à Lille. J'ai immédiatement commencé à suivre des sportifs de différents niveaux, de 13 à 60 ans, en athlétisme, basket-ball, boccia, bowling, natation, triathlon et tennis. Mon rayon d'intervention concerne la préparation à la compétition, concours ou examens dans différents domaines (scolaires, musique), la préparation à des échéances professionnelles, mais aussi en cas de gestion de la blessure. Les séances, adaptées aux objectifs de chacun, se font à domicile ou en extérieur, en face à face ou par skype.
N'hésitez pas à me contacter pour échanger sur votre projet!
